вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, грейпфрут- 280.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

яблоко-100 гр. слива-100 гр. киви-100 гр. помидор-200 гр. куриная грудка-200 гр. грейпфрут-280 гр. яйца куриные вареные-140 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 712.93 жиры:23.02 г. белки: 71.32 г. углеводы: 58.43 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 752.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.11 мг. Витамин С: 270.6 мг.
Железо: 10.17 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 205.75 мг. Магний: 156 мг.
Натрий: 304.5 мг. Фосфор: 504.3 мг.
Сера: 422 мг. Хлор: 318 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru