вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, баклажаны с майонезом- 200.00 гр

В детстве маленький человек живёт сказками, взрослые - всё больше предрассудками.

ИТОГ:

ккал.: 801.6 жиры:38 г. белки: 15.5 г. углеводы: 106.7 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 831.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.95 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 32.9 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 324.4 мг. Магний: 147.3 мг.
Натрий: 268.8 мг. Фосфор: 384.4 мг.
Сера: 127.7 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru