вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 69.00 гр, свинина- 150.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, морковь- 25.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, горчица столовая- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, помидор- 69.00 гр

Отбивная из свинины , салат и капусты белокочанной, салат из помидор и огурцов с маслом и горчицей.

ИТОГ:

ккал.: 664.742 жиры:55.534 г. белки: 27.27 г. углеводы: 12.66 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 299.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 6.06 мкг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 70.9 мг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 126.48 мг. Магний: 116.05 мг.
Натрий: 133.98 мг. Фосфор: 402.78 мг.
Хлор: 199.33 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Сера: 391.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru