вино красное- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, Йогурт Активия клубника- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 250.00 гр, квас- 200.00 гр, батончики- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр
Старайтесь не дремать слишком долго днем, особенно ближе к вечеру.
ИТОГ:
ккал.: 2782.99
жиры:142.11 г.
белки: 77.02 г.
углеводы: 226.38 г.
съедено еды:
2.69 кг. , воды в рационе: 1769.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2782.99