вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко Простоквашино 2,5- 35.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 86.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

Каша гречневая с маслом и отварные яйца. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 326.568 жиры:17.983 г. белки: 18.43 г. углеводы: 23.96 г.

съедено еды: 224 гр. , воды в рационе: 73.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин РР: 1.51 мг. Железо: 1.96 мг.
Калий: 251.4 мг. Кальций: 95.01 мг.
Магний: 61.9 мг. Натрий: 44.06 мг.
Фосфор: 148.54 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 3.4 мкг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 51.3 мг. Хлор: 92.9 мг.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru