вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 20.00 гр, яблоко сушеное- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 220.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр

чтение - 5 мин быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин велотренажер (высокая активность)

ИТОГ:

ккал.: 289.52 жиры:4.02 г. белки: 5.11 г. углеводы: 40.12 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 214.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 9.2 мг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 677.88 мг. Кальций: 43.32 мг.
Магний: 32.62 мг. Натрий: 16.04 мг.
Фосфор: 84.04 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Сера: 36.74 мг. Хлор: 63.58 мг.
Йод: 5.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru