вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка жареная без кожи- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 400.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, Laсtiсa творог 4.5 % 120 г- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.96 жиры:36.56 г. белки: 49.08 г. углеводы: 180.4 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 454.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 288.2 мг.
Витамин Д: 1.99 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 381.04 мг. Магний: 141.72 мг.
Натрий: 292.69 мг. Фосфор: 567.51 мг.
Сера: 352.66 мг. Хлор: 440.44 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru