вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, помидор- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 50.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, Йогурт Активия клубника- 200.00 гр, свинина- 40.00 гр

пора заняться собой!

ИТОГ:

ккал.: 1044.1 жиры:55.5 г. белки: 32.83 г. углеводы: 102.42 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 648.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 8.65 мкг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 36.33 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.42 мкг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 422.14 мг. Магний: 123.24 мг.
Натрий: 376.46 мг. Фосфор: 541.68 мг.
Сера: 265.88 мг. Хлор: 857.32 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru