вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Салат Айсберг- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, Хлеб Питерский- 11.00 гр, Ясь Белоус- 6.00 гр, Филе нерки в масле- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 211.00 гр, Молоко Хороль 3,4- 52.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Завтрак: Яйцо всмятку, салат Айсберг, яблоко, бутерброд с маслом и неркой слабосолёной..

ИТОГ:

ккал.: 323.448 жиры:20.325 г. белки: 16.98 г. углеводы: 18.72 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 211.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 10 мг.
Железо: 2.36 мг. Калий: 326 мг.
Кальций: 20.41 мг. Магний: 15 мг.
Натрий: 26.06 мг. Фосфор: 16.94 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru