вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, Молоко Хороль 3,4- 50.00 гр, Творог % Минская марка- 81.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, смородина- 47.00 гр, Хлеб Питерский- 22.00 гр, Ясь Белоус- 23.00 гр, Филе нерки в масле- 71.00 гр

Завтрак: Бутерброд с неркой слабосолёной, со сливочным маслом. Творог 6% “ Минская марка“, чёрная смородина. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 561.394 жиры:39.771 г. белки: 31.99 г. углеводы: 19.15 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 240.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 6.8 мкг. Витамин В2: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 177.25 мг. Кальций: 21.33 мг.
Магний: 13.99 мг. Натрий: 9.93 мг.
Фосфор: 21.45 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 1.41 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 1.18 мкг. Витамин С: 11.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru