вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 10.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, печенье песочное- 50.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, обед: картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, майонез- 15.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.38 жиры:68.56 г. белки: 21.29 г. углеводы: 83.78 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 288.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 58.68 мг. Железо: 5.48 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 121.9 мг.
Магний: 118.85 мг. Натрий: 191.7 мг.
Фосфор: 398.4 мг. Сера: 170.4 мг.
Хлор: 579.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru