завтрак: вода- 200.00 гр, Молоко Хороль 3,4- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлеб бездрожжевой- 30.00 гр, Риет из скумбрии- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, обед: Масло подсол. Астон- 5.00 гр, куриная грудка- 123.00 гр, Рис варёный с добавлением сл- 103.00 гр, ужин: Хлеб Московский- 15.00 гр, Ясь Белоус- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, Камбала жареная- 177.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 4.00 гр, капуста цветная- 70.00 гр, картофель в "мундире"- 78.00 гр
Завтрак. Бутерброд с риетом со скумбрии. Яйцо отварное. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 1382.408
жиры:67.733 г.
белки: 95.39 г.
углеводы: 78.49 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 419.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1382.408