вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 10.00 гр, обед: брусника- 2.00 гр, капуста квашеная- 18.00 гр, Салат Айсберг- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 80.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, перец сладкий- 61.00 гр, огурец- 82.00 гр, помидор- 136.00 гр, куриная грудка- 183.00 гр

На обед: Куриная отбивная. Салат овощной из помидор , огурцов и перца зелёного.Картофель отварной в “мундире“

ИТОГ:

ккал.: 431.135 жиры:15.859 г. белки: 48.31 г. углеводы: 25.33 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 482.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин РР: 16.66 мг.
Витамин С: 216.81 мг. Железо: 8.25 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 109.99 мг.
Магний: 124.96 мг. Натрий: 381.78 мг.
Фосфор: 484.86 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 383.42 мг. Хлор: 299 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru