вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, тыква- 2000.00 гр, плов- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, гренки(ГИ:50)- 35.00 гр

будем поддерживать друг друга!

ИТОГ:

ккал.: 2015.65 жиры:99.23 г. белки: 71 г. углеводы: 204.04 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 2234.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 32.11 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 9.81 мг.
Витамин В6: 2.72 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 6.87 мкг.
Витамин РР: 17.53 мг. Витамин С: 170.9 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 14.63 мг. Калий: 5.22 г.
Кальций: 919.78 мг. Магний: 414.76 мг.
Натрий: 806.12 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 765.06 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru