вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лимон- 10.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

Целый день на курочке.Воде. Ещё хочу чая с ромашкой, мятой и лимоном, без сахара, конечно.

ИТОГ:

ккал.: 245.616 жиры:18.512 г. белки: 18.69 г. углеводы: 1.14 г.

съедено еды: 112 гр. , воды в рационе: 70.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Витамин С: 6 мг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 259.9 мг. Кальций: 29.9 мг.
Магний: 37 мг. Натрий: 112.74 мг.
Фосфор: 246.68 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 5.2 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 77.5 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru