вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец маринованный- 58.00 гр, Масло подсол. Астон- 6.00 гр, куриная грудка- 136.00 гр, Борщ на воде- 300.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, Салат Айсберг- 9.00 гр, майонез- 9.00 гр

На обед: Борщ с капустой на воде. С добавлением майонеза. Отбивная из грудки куриной. Огурец консервированный.

ИТОГ:

ккал.: 350.029 жиры:16.93 г. белки: 36.49 г. углеводы: 14.16 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 158.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.99 мг. Кальций: 41.78 мг.
Фосфор: 241.28 мг. Йод: 9.9 мкг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 6.39 мкг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 3.35 мг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Калий: 275.93 мг.
Магний: 26.01 мг. Натрий: 141.22 мг.
Сера: 253.68 мг. Хлор: 106.46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru