обед: горчица столовая- 3.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 30.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, огурец- 93.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр
Обед: Отбивная из грудки курицы. Гречка отварная с маслом. Цветная капуста в сухарях и сыре, запеченная в духовке. Салат из огурца и сладкого перца.
ИТОГ:
ккал.: 455.137
жиры:16.468 г.
белки: 41.23 г.
углеводы: 36.95 г.
съедено еды:
591 гр. , воды в рационе: 467.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 455.137