вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Салат Айсберг- 8.00 гр, перец сладкий- 12.00 гр, масло топленое- 2.00 гр, яйцо белок- 18.00 гр, Ясь Белоус- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 109.00 гр, вода- 200.00 гр

Завтрак: Каша гречневая с маслом. Белок яйца жаренный в перце сладком. Напиток из Иван-чая.

ИТОГ:

ккал.: 254.1 жиры:13.371 г. белки: 9.71 г. углеводы: 24.69 г.

съедено еды: 359 гр. , воды в рационе: 304.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 31.26 мг. Железо: 6.18 мг.
Калий: 393.03 мг. Кальций: 126.62 мг.
Магний: 85.88 мг. Натрий: 88.56 мг.
Фосфор: 203.89 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Хлор: 134.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин Н: 4.97 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Сера: 89.58 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru