вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 300.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 1.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.1 жиры:36.95 г. белки: 43.2 г. углеводы: 144.7 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 354.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин РР: 16.1 мг.
Витамин С: 122.7 мг. Железо: 8.5 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 119 мг.
Магний: 279 мг. Натрий: 237 мг.
Фосфор: 549.5 мг. Сера: 336.5 мг.
Хлор: 136.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru