вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в "мундире"- 140.00 гр, селедка жирная- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Понедельник

ИТОГ:

ккал.: 456.489 жиры:32.271 г. белки: 17.78 г. углеводы: 25.24 г.

съедено еды: 421 гр. , воды в рационе: 332.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 2.06 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 39.74 мг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 235.21 мг. Магний: 84.82 мг.
Натрий: 286.4 мг. Фосфор: 392.72 мг.
Сера: 175.64 мг. Хлор: 720.06 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru