вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр

У многих народов есть такие продукты, которые символизируют счастье, благополучие, гармонию.

ИТОГ:

ккал.: 1439.52 жиры:67.83 г. белки: 33.6 г. углеводы: 185.04 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 463.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.93 мг. Кальций: 197.2 мг.
Магний: 130.5 мг. Фосфор: 536.9 мг.
Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 48.58 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Калий: 2.52 г. Натрий: 176 мг.
Сера: 284.2 мг. Хлор: 338.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru