вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Сухари Оттоги Корея- 4.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, перец сладкий- 21.00 гр, огурец- 68.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло топленое- 5.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 10.00 гр, капуста цветная- 188.00 гр

На ужин: Запечённая цветная капуста в сухарях и сыре с чесночком. Салат овощной из помидор, огурцов и перца сладкого. Курица отварная.

ИТОГ:

ккал.: 237.225 жиры:12.797 г. белки: 9.4 г. углеводы: 20.58 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 393.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 228.4 мг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 960.91 мг.
Кальций: 88.1 мг. Магний: 73.82 мг.
Натрий: 88.73 мг. Фосфор: 168 мг.
Хлор: 106.49 мг. Йод: 5.67 мкг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин Н: 5.23 мкг.
Сера: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru