вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, сэндвич мак чикен 1 шт.- 200.00 гр, блины- 100.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1670.86 жиры:67.67 г. белки: 36.9 г. углеводы: 98.71 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 609.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.53 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.1 мг.
Витамин B12: 2.59 мкг. Железо: 7.22 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 385.2 мг.
Магний: 106.88 мг. Натрий: 279.38 мг.
Фосфор: 540.54 мг. Сера: 352.8 мг.
Хлор: 912.92 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 2.16 мг. Витамин С: 30.25 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru