вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: горчица столовая- 1.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 32.00 гр, огурец- 41.00 гр, кальмар- 165.00 гр, Курица отварная с кожей- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 9.00 гр, Винегрет- 150.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр

Сегодня немного разнообразила свой рацион.Вообще хотела приготовить кусочек кеты, но забыла её выложить на разморозку..

ИТОГ:

ккал.: 587.613 жиры:24.194 г. белки: 65.42 г. углеводы: 24.4 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 143.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Железо: 3.37 мг. Калий: 708.54 мг.
Кальций: 125.31 мг. Магний: 174.85 мг.
Натрий: 190.51 мг. Фосфор: 59.83 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 35.88 мг.
Хлор: 41.1 мг. Йод: 3.8 мкг.
Сера: 34.45 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru