завтрак: сырники- 500.00 гр, обед: шоколад- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3397.32
жиры:173.79 г.
белки: 112.82 г.
углеводы: 368.7 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 1518.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3397.32