вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: лимон- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Курица отварная с кожей- 185.00 гр, Овощи гриль- 167.00 гр, Сыр Фетакса- 18.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, огурец- 81.00 гр, помидор- 188.00 гр

На ужин у меня отварная курица, овощи гриль и овощной салат с сыром Фетакса.

ИТОГ:

ккал.: 590.577 жиры:29.359 г. белки: 54.84 г. углеводы: 24.91 г.

съедено еды: 696 гр. , воды в рационе: 298.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 169.8 мг. Железо: 4.36 мг.
Калий: 790.51 мг. Кальций: 60.45 мг.
Магний: 63.29 мг. Натрий: 92.42 мг.
Фосфор: 107.68 мг. Сера: 23.06 мг.
Хлор: 136.21 мг. Йод: 7.54 мкг.
Витамин Н: 2.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru