вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Морская капуста маринованная - 100.00 гр, Овощи гриль- 60.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, перец сладкий- 68.00 гр, огурец- 102.00 гр, помидор- 167.00 гр, Свиные рёбрышки- 222.00 гр

На обед обязательно будут свиные ребрышки в духовке. Овощи -гриль и салат.

ИТОГ:

ккал.: 948.195 жиры:79.236 г. белки: 41.77 г. углеводы: 20.05 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 314.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.77 мг. Витамин А: 3.43 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 221.95 мг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 738.96 мг.
Кальций: 52.28 мг. Магний: 55.16 мг.
Натрий: 87.88 мг. Фосфор: 97.14 мг.
Хлор: 133.61 мг. Йод: 8.44 мкг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин Н: 2.92 мкг.
Сера: 20.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru