вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 220.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, помидор- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 140.00 гр

Желания ведут меня по пути развития, успеха и счастья.

ИТОГ:

ккал.: 1447.547 жиры:65.343 г. белки: 58.53 г. углеводы: 166.92 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 339.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.85 мг. Витамин С: 53.96 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Железо: 15.04 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 137.4 мг.
Магний: 180.44 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 847.9 мг. Сера: 527.4 мг.
Хлор: 1.68 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru