обед: Курица отварная с кожей- 56.00 гр, перец сладкий- 18.00 гр, чеснок- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 25.00 гр, грибы белые- 105.00 гр, Резанные помидоры в с/с- 70.00 гр, помидор- 17.00 гр, Спагетти- 25.00 гр, Морская капуста маринованная - 101.00 гр, майонез- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 43.00 гр, Бульон куриный с приправами- 83.00 гр, Борщ на воде- 183.00 гр, ужин: Курица запеченая в духовке.- 215.00 гр, Овощи гриль- 120.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий- 34.00 гр, огурец- 102.00 гр, помидор- 191.00 гр, салат- 37.00 гр
По плану на обед у меня сегодня. Борщ из ботвы свёклы с яйцом и майонезом. Паста на помидорном соусе с грибами. Овощи запечённые.
ИТОГ:
ккал.: 1073.841
жиры:65.9648 г.
белки: 76.57 г.
углеводы: 59.95 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 492.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1073.841