вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 192.00 гр, майонез- 14.00 гр, Борщ с ботвой свеклы- 210.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий- 34.00 гр, огурец- 87.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, бульон из кур- 120.00 гр

На обед: Борщ на курином бульоне из ботвы свеклы. С яйцом и майонезом. Салат овощной из помидор, огурцов, перца с растительным маслом.

ИТОГ:

ккал.: 483.673 жиры:32.034 г. белки: 22.91 г. углеводы: 27.74 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 413.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.76 мг. Витамин Н: 5.37 мкг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 142.06 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 783.49 мг.
Кальций: 59.41 мг. Магний: 62.94 мг.
Натрий: 183.42 мг. Фосфор: 151.22 мг.
Сера: 65.16 мг. Хлор: 157.09 мг.
Йод: 9.15 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru