вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло топленое- 5.00 гр, масло растительное- 8.00 гр, лук репчатый, луковица- 85.00 гр, перец сладкий- 24.00 гр, Овощи гриль- 69.00 гр, Сыр Фетакса- 20.00 гр, куриная печень- 248.00 гр, компот(ГИ:55)- 243.00 гр, огурец- 125.00 гр, помидор- 190.00 гр

Овощной салат. Овощи гриль. Печень куриная с луком.Компот из сф. Вот такой мой ужин

ИТОГ:

ккал.: 713.078 жиры:35.428 г. белки: 57.8 г. углеводы: 55.86 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 610.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин Е: 4.69 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Железо: 4.65 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 120.97 мг.
Магний: 91.94 мг. Натрий: 143.06 мг.
Фосфор: 238.86 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 4.17 мкг. Витамин С: 140.65 мг.
Сера: 114.5 мг. Хлор: 279.57 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru