вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло растительное- 10.00 гр, куриная грудка- 186.00 гр, морс- 260.00 гр, Суп-пюре из цв. капусты.- 260.00 гр, Овощи гриль- 140.00 гр

Соскучилась по супу -пюре. Сегодня сварила. Запекла овощи. И приготовила отбивную из курицы. Всё это запила морсиком.

ИТОГ:

ккал.: 728.89 жиры:31.924 г. белки: 54.39 г. углеводы: 59.79 г.

съедено еды: 856 гр. , воды в рационе: 378.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.61 мг. Витамин А: 3.25 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.62 мг. Витамин С: 68.35 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Железо: 5.32 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 66.16 мг.
Магний: 85.48 мг. Натрий: 234.2 мг.
Фосфор: 374.5 мг. Сера: 377.16 мг.
Хлор: 291.39 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru