вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бульон куриный- 300.00 гр, Шаньга- 200.00 гр, ужин: бульон куриный- 300.00 гр, перекус (19:01): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Шаньга- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1910.7 жиры:49.2 г. белки: 35.88 г. углеводы: 36 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 718.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 12.36 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 942.2 мг.
Кальций: 92.65 мг. Магний: 114.95 мг.
Натрий: 141.05 мг. Фосфор: 441.5 мг.
Сера: 235.6 мг. Хлор: 104.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru