обед: помидор- 40.00 гр, перец сладкий- 29.00 гр, Овощи гриль- 124.00 гр, Курица отварная с кожей- 234.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, сыр творожный- 17.00 гр, огурец- 48.00 гр, ужин: Овощи гриль- 147.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, сыр творожный- 16.00 гр, перец сладкий- 34.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 66.00 гр, Камбала жареная- 197.00 гр
Насыщенный получился день. Ничего не скажешь. Пора от болтовни и к делу перейти. Завтра разгружаюсь))
ИТОГ:
ккал.: 1247.915
жиры:63.983 г.
белки: 115.59 г.
углеводы: 48.82 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 275.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1247.915