вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, Баклажаны фаршированные овощами- 100.00 гр

очень вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 513.6 жиры:13.6 г. белки: 24.9 г. углеводы: 44.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 180 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 60.12 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 1.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 52.2 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Витамин РР: 12.6 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 11 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 330 мг.
Магний: 261 мг. Натрий: 274.8 мг.
Фосфор: 821.4 мг. Сера: 590.4 мг.
Хлор: 749.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 22.04 мг. Витамин С: 126 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru