вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, авокадо- 100.00 гр

Первое блюдо

ИТОГ:

ккал.: 297.6 жиры:11.1 г. белки: 6 г. углеводы: 30 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 454.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 30.8 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 104.2 мг. Магний: 60 мг.
Натрий: 60.4 мг. Фосфор: 187.8 мг.
Сера: 50.6 мг. Хлор: 873.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru