обед: зелень- 3.00 гр, Курица отварная с кожей- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, сыр творожный- 23.00 гр, перец сладкий- 16.00 гр, огурец- 81.00 гр, помидор- 122.00 гр, Суп-пюре цветная капуста- 185.00 гр, ужин: Кабачки гриль- 88.00 гр, моркковь гриль- 11.00 гр, перец гриль- 31.00 гр, баклажаны гриль- 18.00 гр, горошек зеленый- 45.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, зелень- 8.00 гр, терпуг- 215.00 гр, лук репчатый, луковица- 48.00 гр, Свекла варёная- 68.00 гр, огурец маринованный- 65.00 гр, Морковь отварная- 48.00 гр, картофель в "мундире"- 47.00 гр
На обед у меня суп-пюре из цветной капусты, салат овощной из помидор, огурцов, перца болгарского, с добавлением творожного сыра, курочка отварная с кожей.компот без сахара.
ИТОГ:
ккал.: 865.909
жиры:35.945 г.
белки: 80.09 г.
углеводы: 67.26 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 411.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 865.909