вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 18.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр

: хлеб бородинский - 18 гр. кофе черный без сахара - 170 гр. каша гречневая с маслом (порция) - 80 гр. суп картофельный с крупой - 250 гр.

ИТОГ:

ккал.: 318.18 жиры:10.124 г. белки: 10.38 г. углеводы: 49.87 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 418.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 14.65 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 5.42 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин РР: 4.01 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 116.87 мг. Магний: 105.73 мг.
Натрий: 88.9 мг. Фосфор: 262.86 мг.
Сера: 98.9 мг. Хлор: 320.72 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин С: 10.31 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru