вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: соевый соус- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: баклажаны жарен.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: орех арахис- 30.00 гр, Напиток Цикорий- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1628.59 жиры:89.88 г. белки: 48.28 г. углеводы: 117.5 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 448.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В6: 0.79 мг. Железо: 9.78 мг.
Кальций: 139.7 мг. Витамин B1: 60.44 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 14.61 мг.
Калий: 1.48 г. Магний: 171.5 мг.
Натрий: 106.1 мг. Фосфор: 538.1 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.4 мг. Витамин Н: 4.82 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Сера: 305.9 мг.
Хлор: 165.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин С: 15.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru