завтрак: салат овощной- 200.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, зразы картофельные- 200.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, конфеты фруктовые- 30.00 гр, ужин: орех арахис- 30.00 гр
Завтрак :драники - картофельные :с сыром, сметаной, ветчиной, салат из помидор и огурцов с ложкой раст масла
Обед :кофе с цикорием, банан, конфета
Ужин : напиток с цикорием, орехи
ИТОГ:
ккал.: 1246.13
жиры:90.36 г.
белки: 24.69 г.
углеводы: 89.87 г.
съедено еды:
840 гр. , воды в рационе: 595.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1246.13