вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ряженка- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

чтение - 5 мин быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин велотренажер (высокая активность) - 5 мин

ИТОГ:

ккал.: 257.85 жиры:13.45 г. белки: 9.15 г. углеводы: 21.4 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 397.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.35 мг.
Витамин С: 5.75 мг. Железо: 1.15 мг.
Калий: 710.2 мг. Кальций: 329.8 мг.
Магний: 77.4 мг. Натрий: 140.7 мг.
Фосфор: 265.2 мг. Холестерин: 27.5 г.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru