вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны с сыром- 200.00 гр, ветчина- 30.00 гр, обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, перекус (19:01): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

Добрый день,

ИТОГ:

ккал.: 1334.28 жиры:69.535 г. белки: 77.92 г. углеводы: 107.07 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 530.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 1.51 мкг. Витамин РР: 14.42 мг.
Витамин С: 39 мг. Витамин Д: 4 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 19.7 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 464.35 мг.
Магний: 262.7 мг. Натрий: 726.2 мг.
Фосфор: 973.8 мг. Сера: 469.7 мг.
Хлор: 471.3 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Е: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru