вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт Активия- 200.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, Паштет Печёночный СПК- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

семь раз отмерь – один раз отрежь: десять раз подумайте, прежде чем что-то сказать или сделать.

ИТОГ:

ккал.: 583.125 жиры:27.85 г. белки: 21.4 г. углеводы: 60.7 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 181.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 2.95 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 300.8 мг. Кальций: 167.5 мг.
Магний: 38.9 мг. Натрий: 39.15 мг.
Фосфор: 154.7 мг. Сера: 52 мг.
Хлор: 75.1 мг. Йод: 8.7 мкг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru