вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, курица- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

свекла-50 гр. курица-150 гр. картофель в “мундире“-150 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 488.98 жиры:28.37 г. белки: 32.8 г. углеводы: 27.26 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 263.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин РР: 8.45 мг.
Витамин С: 32.3 мг. Железо: 7.12 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 69.05 мг.
Магний: 100.8 мг. Натрий: 207.3 мг.
Фосфор: 481.4 мг. Сера: 332.6 мг.
Хлор: 227.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru