вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица с кожей- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 30.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 664.76 жиры:50.63 г. белки: 39.11 г. углеводы: 14.07 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 389.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин С: 181.6 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 8.57 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 76.5 мг.
Магний: 105.9 мг. Натрий: 413.5 мг.
Фосфор: 538.6 мг. Сера: 396 мг.
Хлор: 285 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru