вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, квас- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 500.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр

Приятного всем аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 882.22 жиры:31.63 г. белки: 19.7 г. углеводы: 139.24 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 816.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 45.1 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 8.83 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 322 мг. Магний: 205.6 мг.
Натрий: 135.4 мг. Фосфор: 645.9 мг.
Сера: 103.5 мг. Хлор: 2.06 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru