вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 260.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

сегодня постараюсь посидеть на разгрузке устроить себе жидкий день без тяжелой пищи.

ИТОГ:

ккал.: 187.81 жиры:4.41 г. белки: 12.66 г. углеводы: 26.01 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 225.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин РР: 1.32 мг.
Витамин С: 2.56 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 643.5 мг.
Кальций: 372.1 мг. Магний: 83 мг.
Натрий: 138.3 мг. Фосфор: 329.4 мг.
Холестерин: 13 мг. Сера: 70.2 мг.
Хлор: 260 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru