вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре(ГИ:90)- 70.00 гр, сало- 5.00 гр, грибы рыжики- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, шашлык- 200.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, груша- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2243.55 жиры:154.86 г. белки: 69.73 г. углеводы: 152.94 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1217.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 17.7 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин Е: 18.03 мг.
Витамин РР: 13.03 мг. Витамин С: 92.85 мг.
Железо: 23.08 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 623.98 мг. Магний: 249.79 мг.
Натрий: 637.65 мг. Фосфор: 962.2 мг.
Сера: 596.85 мг. Хлор: 686.75 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В9: 6.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 5.9 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru