завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, обед: куриная грудка- 130.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр, перекус (12:01): помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, ужин: куриная грудка- 80.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, хлеб бородинский- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, перекус (19:01): хлеб бородинский- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр
По еде сегодня так
ИТОГ:
ккал.: 1324.94
жиры:20.61 г.
белки: 87.57 г.
углеводы: 185.86 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 882.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1324.94