вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, обед: перец сладкий- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, гречка- 80.00 гр

Завтрак как обычно

ИТОГ:

ккал.: 609.5 жиры:13.98 г. белки: 26.44 г. углеводы: 101.43 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 251.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 9.53 мкг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 111 мг.
Железо: 8.78 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 71.9 мг. Магний: 248.5 мг.
Натрий: 75.3 мг. Фосфор: 450.3 мг.
Сера: 136 мг. Хлор: 161.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru